¿Usted o un ser querido se ha caído en el último año? ¿Se siente inestable al caminar por su casa o por la comunidad? Pruebe estos sencillos consejos para ayudar a prevenir caídas.
- Eliminar todo el desorden – incluyendo cajas, cordones, papel, alfombras, etc.
- Estar físicamente activo – equilibrio, fuerza y coordinación
- Calzado funcional – zapatos cerrados, antideslizantes y con apoyo. Evite los tacones altos.
Otras cosas a tener en cuenta:
- Evalúe su hogar en busca de peligros (pequeños o grandes)
- Ser consciente de de escalones, bordillos y otros elementos al aire libre. peligros alrededor de su hogar y en la comunidad.
- Asegúrese de que su audición y vista se revisan anualmente ya que cualquier pérdida/cambio puede contribuir a las caídas.
- Luz Decore sus hogares: agregue una lámpara o luces nocturnas en toda su casa para evitar deambular en áreas oscuras.
¡Consulta nuestras publicaciones anteriores para ver ejercicios sencillos para mejorar tu equilibrio!
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