Nuestro propio Gus Gutiérrez, PT, DPT, OCS, FAAOMPT, habló recientemente con Bustle sobre E-Stim y los beneficios de su uso para la recuperación. ¡Siga leyendo a continuación!

Todos los beneficios de E-Stim, la herramienta de recuperación imprescindible

Si alguna vez se ha sometido a fisioterapia, es posible que su terapeuta haya utilizado estimulación eléctrica, o e-stim, como parte de su plan de tratamiento. Básicamente, e-stim implica colocar electrodos en partes del cuerpo, que están conectados a un dispositivo que les envía señales eléctricas. Estas señales funcionan para aliviar todo tipo de dolor, razón por la cual cada vez más personas utilizan este tipo de tecnología en el gimnasio o incluso en casa como parte de su Rutina de recuperación.

Claro, puede que sonido Es extraño, pero no es como si te estuvieran enganchando para un experimento científico tipo Frankenstein. Los dispositivos E-stim son pequeños y consisten en almohadillas que se adhieren a la piel y se conectan a cables que se controlan con un control remoto. En el mundo del bienestar, se están convirtiendo en una herramienta cada vez más popular que se utiliza para todo, desde dolores de espalda a Músculos adoloridos (incluso Therabody, la marca detrás del favorito de culto teragun, hace uno). Según datos del sector de Reloj de mercado, se estima que el tamaño del mercado de e-stim vale más de $5,683 millones con una tasa de crecimiento anual estimada de 3,8% gracias al interés de los consumidores en el manejo del dolor.

Pero, ¿qué es exactamente el e-stim? Siga leyendo para conocer todo lo que debe saber sobre el dispositivo de recuperación que se está apoderando del mundo del fitness.

¿Qué es E-Stim?

Hay dos tipos principales de terapia e-stim: estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (hay una razón por la que la gente simplemente la llama TENS), que utiliza señales eléctricas para ayudar a aliviar el dolor tanto agudo como crónico; y estimulación eléctrica neuromuscular (NMES), que ayuda a impulsar las contracciones musculares. Los terapeutas suelen utilizar este último en quienes se recuperan de una lesión o cirugía para ayudar a evitar que un músculo se atrofie mientras no pueden utilizarlo.

Las terapias de estimulación electrónica como TENS funcionan porque interrumpir el ciclo de dolor de nervio a cerebro en su cerebro, algo así como cuando te golpeas el codo y luego lo frotas para que se sienta mejor, explica Gus Gutiérrez, PT, DPT, OCS, FAAOMPT, de Fisioterapia en Baton Rouge. Pero las investigaciones sugieren que el e-stim también Ayuda al cuerpo a producir más de sus propias endorfinas., que ayudan con el dolor y son “mucho, mucho más fuertes” que cualquier medicamento, dice Gutiérrez. A Revisión de la investigación de 2021 on TENS concluyó que, si bien muchos de los estudios que existen carecen de datos suficientes, algunos sí muestran un beneficio en la reducción del dolor.

Beneficios de la estimulación eléctrica

decenas

Si tiene algún problema de dolor persistente, Gutiérrez recomienda TENS como una opción de alivio no invasiva, relativamente asequible y sin medicamentos. Puede ayudar con todo, desde dolores musculares hasta dolor de espalda y cuello (o en cualquier otro lugar), rigidez que surge al estar encorvado sobre su computadora portátil todo el día, y también dolor menstrual. Por ejemplo, Therabody, que tiene una aplicación que puedes emparejar con su dispositivo PowerDot para transmitir sesiones guiadas, lanzó recientemente un programa dedicado específicamente al dolor menstrual; un representante de la empresa dice que sentirá alivio en una sesión de 20 minutos.

NMES

NMES, por otro lado, básicamente replica lo que tu cerebro envía a tus músculos cuando haces ejercicio. Si bien Gutiérrez dice que se usa principalmente para tratamiento postoperatorio y de lesiones, también es beneficioso para los demás: las contracciones musculares estimulan el flujo sanguíneo, y esto promueve una curación más rápida - también conocido como recuperación más rápida de entrenamientos duros.

¿Cómo es utilizar E-Stim?

No necesita una prescripción de PT ni un título avanzado para probar e-stim. Hoy en día, puede navegar desde una nueva generación de dispositivos pequeños y de tecnología avanzada para uso doméstico, la mayoría de los cuales se centran en TENS y NMES (como el PowerDot de Therabody y el estimulador muscular VPOD). Estos dispositivos le permiten ajustar la ubicación y la intensidad, para que pueda encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.

Si te preguntas si sentirás que te electrocutan, Gutiérrez promete que ese no es el caso. "Si se aplica correctamente, sentirás una sensación de hormigueo en la piel", explica. "Se siente un poco extraño, pero también algo bueno". Un representante de Therabody lo compara con esa sensación de hormigueo que se siente cuando el pie comienza a quedarse dormido, pero no con hormigueo. Gutiérrez dice que se pueden experimentar algunas molestias a intensidades más altas, especialmente con NMES, pero "ningún tipo de estimulación eléctrica debería ser dolorosa".

Si bien parece una herramienta avanzada, y comenzó como algo que solo podían usar los profesionales, e-stim es totalmente seguro de usar en casa. Además, muchos dispositivos (incluidos PowerDot y VPOD) vienen con una aplicación que le indica dónde colocar los electrodos según su inquietud y le guía en cada sesión. Dicho esto, Gutiérrez señala que siempre puedes programar una cita única con un fisioterapeuta local si deseas obtener más información sobre cómo usar o ajustar cualquier dispositivo que hayas comprado.

Simplemente no utilices un dispositivo de estimulación eléctrica si crees que puedes estarlo. embarazada. Tampoco es para personas con algún tipo de implante eléctrico, como un marcapasos, personas con ciertos tipos de cáncer o cualquier lugar donde haya disminución de la sensibilidad. Para la mayoría de las personas, la terapia e-stim se puede utilizar varias veces al día y tiene pocos o ningún efecto secundario; el más común es la irritación causada por el adhesivo utilizado en las almohadillas de los electrodos. Si vas a golpear el mismo lugar un par de veces en un día, como tu abdomen por calambres, puedes dejar las almohadillas puestas todo el día y volver a colocar los electrodos cuando los necesites. ¿Un alivio del dolor que actúa rápidamente y es más barato y práctico que los masajes habituales? Sin duda vale la pena intentarlo.

Lea el artículo completo aquí: https://www.bustle.com/wellness/what-is-e-stim-benefits